Recaida Grave | Efecto Rebote
Hola
Soy nuevo en la comunidad aunque llevo un mes aprox viendo videos de pablo.
Tengo 17 años y llevo intentando dejar el PMO un mes aproximadamente, anteriormente me masturbaba con porno 3 o 4 dias a la semana, si alguna semana estaba espresado mas pero no pasaba de una al dia.
Desde que he empezado el reinicio he logrado 2 rachas de 7-8 dias (que lo considero un logro) y las recaidas eran sin porno, alguna desencadenada por situaciones calientes sin quererlas y arrepintiendome al instante.
Llevo unos 3 dias de recaida, desde el domingo he estado haciendo PMO incluso llegando a 3 veces en un dia, es como un efecto rebote. se me ha pasado por mi cabeza abandonar, pero hoy ya a sido el punto de inflexion por notar todos los efectos negativos.
Los principales efectos que estoy notando son: lentituz mental, sensacion de agotamiento, falta de motivacion y perdida de habitos buenos
Por favor que alguien me de algun consejo o algo.
Gracias
Hola Jorge, lo que siempre aconsejamos a los nuevos es que se incorporen al reto de 7 días, es gratuito... allí encontraras una serie de video que te llegaran a tu correo diariamente con información valiosa para superar el PMO.
Este es el link https://pablozamit.com/7
Yo lo que puedo recomendarte es autodisciplina, te puede ayudar tener un horario fijo para acostarte y levantarte, levantarte justo suene el despertador y enseguida ducha fria y meditacion, si no haces ejercicio fisico tambien te lo recomiendo y poco a poco incorporar cosas que aumenten tu autocontrol y disciplina.
Mucha fuerza y un saludo
Lee la Biblia un buen hábito que sin duda me ayudará