Cuentanos tus síntomas de abstinencia NotFap
Hola soy Juan hice un debate sobre nuestras recaídas para que contemos en que situaciones hemos recaido si fue por culpa nutra o tenemos algún movimiento de nuesrrs recai.
En este debate me gustaría que todos habláramos sobre los síntomas de la abstinencia ya que los primeros días se presentan síntomas del NotFap que no son nada agradable y sería bastante bueno saber esos síntomas de compañeros que llevan más tiempo para los que hasta estamos empezando. Para tener en cuenta que se los va presentar no todos ya que cada uno tendrá sus síntomas de abstinencia que son bastantes normales.
En mi caso los primeros 3 días antes de mi recaida que duro 6 dias. Fue una presión en la zona íntima.
En el 4 a 6 tenía mucho estrés , muchas ganas de orinar "aún la tengo" mucho hormigueo en mi pene en toda esa zona "se sentía como cuando se te duerme el pie por tenerlo en una mala posición y te empieza un hormigueo y luego el dolor"
Muchos muchos pensamientos eróticos sexuales que con nada se me presentaba una erecion también mucha y aún la tengo mucha mucha sensibilidad en esa zona que insita a masturbarme.
Ya llevo 7 dias...son pmo ...estoy limpio ...contento, pero muy tenso ...me cuesta dormir ...me levanto durante la noche varias veces ...estoy cansado ...y el otro dia solo con pensar en masturbarme tuve seudo eyaculacion.
Trato de no pensar en nada de sexo ...saque todss mis app de redes sociales ...aprobecho a cosinar, salir a correr, hacer ejercicio.
Empece una dieta cetogenica para eliminar azúcar y harinas a ver si eso me calma un poco.
Saludos!
Creo que esos son los síntomas más frecuentes y los más tediosos y complicados. Te quita el sueño agotamiento en las piernas o en todo el cuerpo , estrés hormigueo en mi caso y muchas ganas de orinar y muchos muchos muchos pensamientos eróticos muchas fantasías que antes no tenía
Hola quisiera aportar algo que me ha funcionado bastante ,cuando empezó la cuarentena en mi país justamente fui afortunado de estar en el primer curso de 21 sin pmo de pablo ,en una de esas clases dijo algo muy importante y era mirar objetivamente que era lo que sentíamos y porque lo sentíamos, tratar de hacer un análisis de sentimientos y emociones para no caer en la falacia de que todo es por l abstinencia a la masturbación, algo más para lograr buenas rachas es no estar pensando siempre en que tenemos una racha ,si suena contradictorio pero en realidad funciona..... solo piensa es esto ,imagínate que estás todo el día pensando en que no debes recaer que debes mantener eso 15 días de racha eso inmediatamente te llevara a un pensamiento diferente pero relacionado, tal vez como fue l ultima vez que recibiste, o algún pensamiento sexual, entonces mi consejo centresen en sus actividades y dejen a un lado la necesidad de estar pensando en la racha ....un día a la ves!
Oye muchas gracias por tus consejos . Muy práctico y con mucho sentido.
Hola chicos después de volver a mi recaía hace unos días y voy al 4 día del NotFap . Los 2 primeros días después del reinicio fueron muy difíciles . Ya 3 a 4 día hoy he podido tener mi mente despejada no siento hormigueo ni incomodidad me he sentido más normal. Eso sí muchos pensamientos eróticos muchas fantasías . Pero logro calmarme y seguir adelante
Debo admitir que está siendo una tortura los días 5 no puedo creer que sea tan complicado en estos días siempre he oído que los días 6 a 8 días son los más difíciles y así es en los primeros días no tengo ganas no se me pasa pero voy completando el día 6 y me dió me pasó la mano y ya siento que me voy a correr es horrible
Vaya bro debes tener un problema de hipersensibilidad, por nada del mundo recaigas, de hecho, las 3 primeras semanas son un martirio, luego tu cuerpo se acostumbrará con forme pasan los días, yo voy en mi día 34 y aún tengo ganas de penetrar la maldita almohada (asi me masturbaba) incluso ayer andaba excitado a niveles peligrosos, sin embargo me calméN hice otra cosa y medité, logré salvar la racha y estoy a 5 días de superar mi record, voy por esos 90, debes tener paciencia, capáz eres nuevo pero debes entender que si no te comprometes con esto en serio no lograras salir, yo inicie nofap en 2018 y estuve casi año y medio estancado en los 12 días, luego los 21 y luego no podia salir de ahi hasta que por un golpe de suerte llegue a 39.
Hola amigo tristemente está hipersensibilidad me mato. Recai ni siquiera quise fue rápido super sensible ayer y hoy fueron estresantes muchas de orinar fue así de simple acomodandome con la almohada las cobijas al dormir fue tan rápido un par de empujenes y no pude. Otra vez desde cero. No puedo superar del día 6