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Opciones para momentos díficiles

Que hacen cuándo están con la tentación de ver pornografía y masturbarse? Yo voy en el sexto día, ayer casi recaí, salvé por poco. Mi mente me pedía ver porno y masturbarme. Pero abrí un vídeo de Pablo y lo empecé a ver, y con eso pude salvar por poco. ¿Pero me dan otras opciones, por favor?