Cita de
Hugo en junio 6, 2021, 2:35 am
Buenas noches hermanos hoy celebro 21 días sin PMO por primera vez y te comparto lo que me ayudo a lograrlo
- Leer 3 veces al día Soaring Eagle
- Agradecimiento y oración al despertar y antes de dormir
- Ducha fría todas las mañanas
- Salir a correr 20 minutos diarios
- Estudiar sobre vida saludable ( alimentación óptima, ejercicio óptimo y descanso óptimo)
- Ir a dormir 9 pm todos los días
- Limitar las redes sociales
Buenas noches hermanos hoy celebro 21 días sin PMO por primera vez y te comparto lo que me ayudo a lograrlo
- Leer 3 veces al día Soaring Eagle
- Agradecimiento y oración al despertar y antes de dormir
- Ducha fría todas las mañanas
- Salir a correr 20 minutos diarios
- Estudiar sobre vida saludable ( alimentación óptima, ejercicio óptimo y descanso óptimo)
- Ir a dormir 9 pm todos los días
- Limitar las redes sociales
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